Ruta: Cieza - Archena por la ribera del río Segura (54Km)

Durante toda esta ruta acompañaremos al río Segura desde Cieza hasta Archena pasando por Abaran, Blanca, Ojos, Villanueva del Segura y Ulea. Esta ruta transcurre en su totalidad por asfalto y aunque aparentemente parece completamente llana, no es así, ya que nos encontraremos con constantes subidas y bajadas, por lo que tenemos que tomarla con tranquilidad por dos cosas: una por disfrutar del recorrido y otra, para llegar con energías al los últimos kilómetros.

    Comenzaremos nuestra ruta desde el nuevo edificio de la policía local situado en la Avenida de Abaran , dirección a Abaran. Entra Cieza y Abaran nos encontraremos con unos de los parajes mas bonitos del río Segura a su paso por Cieza, el Mejú. Una vez en Abaran, tenemos dos caminos para dirigirnos a Blanca, uno a la izquierda que nos llevara alejados de río por su margen izquierda y el otro que nos llevara pegado al río por su margen derecha, cogeremos este. Y antes de que nos demos cuenta nos encontraremos en Blanca.

    Desde Blanca continuaremos nuestro camino en busca del embalse de blanca dirección a Ojos, siempre pegados al río por su margen derecha. Entre el embalse de Blanca y Ojos se encuentra el lugar conocido como el Solvente. Tras cruzar Ojos por su calle principal, seguiremos nuestra ruta dirección a Villanueva del Segura, donde perderemos al río durante unos kilómetros, el cual lo volveremos a encontrar una vez lleguemos a Archena, donde lo cruzaremos por el puente que nos encontraremos en la carretera dirección a Murcia por la nacional 301. Una vez cruzado este puente, nos desviaremos a la izquierda dirección a Ulea, camino que nos llevara contra corriente por la margen izquierda del río pasando por el balneario de Archena.

    Una vez en Ulea, giraremos a la derecha dirección a Ojos, volviendo ya por el mismo camino hasta Cieza.

Valverde Nº1 del mundo

El murciano sabía que sus resultados no se debían a ayudas externas y, pese al parón, estaba convencido de que volvería por la puerta grande. En sólo mes y medio de competición, y pese a no estar al máximo, ha cumplido su palabra, puesto que tras la París-Niza, en la que acabó ayer tercero, es el número 1 mundial, que es lo que significa ser líder del World Tour.

Gracias a Alejandro, aunque también a Javi Moreno, Luis León Sánchez, Óscar Freire y José Joaquín Rojas, a los enemigos del ciclismo español les van a salir sarpullidos, porque, pese a que Alberto Contador está parado, España lidera una vez más la clasificación por países. Y eso que Samuel Sánchez y Joaquín 'Purito' Rodríguez aún no han entrado en acción.

Cavendish deja a Freire sin triunfo

El británico Mark Cavendish (Sky), vigente campeón del mundo, se impuso al español Óscar Freire en la línea de meta en un esprint masivo con el que se resolvió la segunda etapa de la Tirreno Adriático disputada entre San Vincenzo e Indicatore, de 230 kilómetros.

Valverde roza el doblete

El holandés Lieuwe Westra se impuso en la quinta etapa de la París-Niza, disputada entre Onet le Chateau y Mende, de 178 kilómetros, seguido del español Alejandro Valverde, mientras que el británico Bradley Wiggins se mantiene líder.

Limpiar y engrasar la cadena

Para limpiar la cadena necesitaremos:

• Aceite especial para caden, o en su defecto 3en1


• Algún tipo de desengrasante.


• Un trapo.

Contador, posiblemente recurra al tribunal

"Tenemos hasta el 2 de abril para ello"

Ese plazo es para recurrir al Tribunal Federal Suizo, ya que para ir a Estrasburgo, como muchos aconsejan, siempre hay tiempo. “De verdad, todavía no hemos decidido nada”, repite Fran intentando convencernos y dejando entrever que para ir al Tribunal Europeo quizá haya que pasar antes por el Suizo.
Lo que sí está bastante avanzado es la renovación con el Saxo Bank de Bjarne Rijs: “Hay interés por ambas partes y, aunque estamos recibiendo otras ofertas, lo normal es que pronto lleguemos a un acuerdo, porque eso nos daría tranquilidad a todos”.

Entre las ofertas, sin embargo, no hay ninguna del Movistar. “No he hablado con ellos”, dice, “aunque otras personas me han dicho que tienen interés”. Si es así, quizá lleguen tarde, porque el acuerdo con Rijs, de producirse, sería hasta finales de 2013, como mínimo. Alberto, mientras tanto, sigue a lo suyo: haciendo como tenía previsto un primer pico de forma. Y, para no aburrirse, diseña la segunda edición de la marcha cicloturista que lleva su nombre. Su última ocurrencia, de hecho, ha sido meter un tramo de sterrato, como llaman los italianos a la tierra, de 4,5 km. Para calentar la cosa, ayer colgó un vídeo del mismo en su página web.

Valverde orgulloso de suceder a Indurain

El español Alejandro Valverde (Movistar) se mostró "muy contento" tras alcanzar su cuarto triunfo de la temporada en la tercera etapa de la París-Niza, esta vez con una referencia especial, pues el último ganador en el Lago Vassiviere fue Miguel Indurain, en el Tour de Francia 1995.

Rubén Plaza regresa!

Como Lance Armstrong, cuyo primer libro se titula así, aunque por muy distintos motivos, Rubén Plaza también ha vuelto a la vida. Fue hace un año, cuando tras salir literalmente volando por un barranco, 'sólo' se fracturó la tibia y el peroné derechos.

Altura del sillín

La altura correcta del sillin es muy importante para alcanzar la posición correcta en la bicicleta.

Deberá ser lo suficientemente alta para que nos permita poner pie en tierra, teniendo en cuenta que es suficiente con tocar el suelo de puntillas, aunque la altura correcta del sillin la buscaremos en el ejercicio del pedaleo.

Tenemos que tener en cuenta el límite de seguridad de la tija, ésta debe soportar sin problema nuestro peso pedaleando. La pierna no debe qeuidar totalemnte estiradaen el punto mas bajo del recorrido de la pedalada, se debe tener en cuenta para evitar posible molestias y problemas de rodilla.

Valverde como lider

Alejandro Valverde ganó a lo grande en la llegada en alto al Santuario de la Virgen de Araceli de Lucena (Córdoba), en la tercera etapa de la 58 edición de la Vuelta Ciclista a Andalucía, lo que le valió para situarse como nuevo líder de la prueba.

Alberto Contador decide no abandonar el Ciclismo.

Alberto Contador compareció ante los medios de comunicación en el Hotel Las Artes de Pinto para valorar el fallo del TAS sobre su caso.

"Tengo un sentimiento de decepción enorme, de desilusión. Es un momento de ánimo muy complicado. Hace año y medio que empezó todo esto, un año y medio en la que no hay una sola mañana en la que no me pregunte como estoy en esta situación. Un año y medio durísimo que no le recomiendo a nadie. Ha sido un calvario, pero más duro ha sido ver el sufrimiento de mi familia, de mi mujer, de mi gente, por lo que me estaban acusando. Algo que va en contra de los valores que me han inculcado".

El ciclista madrileño se mostró indignado por todo lo que ha tenido que pasar. "Estoy en desacuerdo con la resolución, por más que intento entenderla no puedo. Llevo durante todos estos meses haciendo lo que está en mi mano para demostrar mi inocencia. He hecho el polígrafo, cinco horas contestando preguntas en una silla como un delincuente, días antes de ir al Giro. A los árbitros del TAS les dije que si podía hacer algo más para demostrar mi inocencia que me lo dijesen".

Contador no tira la toalla, pese a lo absurdo de la resolución del TAS. "Cualquiera que se lea la resolución tiene claro que no me he dopado. Es una cantidad ínfima que no afecta al rendimiento, y que probablemente se deba a un suplemento alimenticio contaminado en el que no ha habido voluntariedad por mi parte. Voy a seguir en el ciclismo como toda mi vida, y de una forma limpia como siempre. Aunque mi estado de ánimo no es el mejor esto me va a hacer más fuerte".

Además, dejó abierta la puerta a recurrir a la justicia ordinaria. "Vamos a seguir luchando hasta el final. Les he dicho a mis abogados que hay que llegar hasta el último momento", aseguró. "Cuando vuelve me gustará disputar las mejores carreras, pero no depende de mi sólo", explicó, sin especificar si estará en la Vuelta a España.
"Mi primera prioridad será el Saxo Bank", zanjó.

Riis: "Ha sido un accidente, creo en Alberto"
El danés Bjarne Riis, director del Saxo Bank, mostró su apoyo al corredor: "Este caso se ha alargado demasiado. El mundo del ciclismo ha quedado retratado con el caso de Alberto Contador. Sigo pensando que no hemos hecho nada diferente y que podemos seguir mirándonos al espejo", dijo.

"Tenemos que ser pacientes para encontrar una solución. Tenemos que respetar la decisión del TAS. El equipo apoya a Alberto al 100% hasta que las cosas se prueben. Ha sido todo un accidente, creo en Alberto", afirmó. "Alberto y yo hemos hablado del futuro y desearía que continuara en nuestro equipo", aseguró Riis.

Ullrich es sancionado con 2 años por el TAS

El Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) declaró hoy al ciclista alemán Jan Ullrich culpable de un caso de dopaje y le suspendió dos años de la competición, a contar desde el pasado 22 de agosto, en el marco de la "Operación Puerto". El TAS rechazó no obstante la petición de la Unión Ciclista Internacional (UCI) de retirarle la licencia deportiva de por vida, al considerar que el primer positivo por dopaje de Ullrich en 2002 se debió al consumo de anfetaminas al margen de la competición. En el veredicto dado a conocer hoy en la sede del TAS en Lausana (Suiza), el tribunal especifica que el atleta debe perder todos los títulos conseguidos desde el 1 de mayo de 2005 hasta su retirada, es decir, el tercer puesto logrado en el Tour de Francia 2005, el primero de la Vuelta a Suiza 2006 y una etapa del Giro 2006. La fecha del 1 de mayo de 2005 se estableció al considerar que fue el momento a partir del cual Ullrich (38 años) empezó a estar involucrado en la trama de suministro de sustancias dopantes dirigida presuntamente por el médico español Eufemiano Fuentes.

Consejos

Todos los que disfrutamos del ciclismo tenemos en la mente mejorar.

Pero es un deporte muy duro y vemos con decepción y algunas veces con incredulidad, que otros compañeros nos ganan en físico cuando ellos no entrenan como nosotros o con la misma intensidad.

El truco está en fijarnos una meta para lograr mejorar. Como todo en la vida, los objetivos son los que nos motivan y nos mueven para mejorar.

Tipos de neumáticos MTB/BTT

A la hora de ir a sacar la bici debemos tener en cuenta sobre que terreno vamos a movernos, también hay que tener en cuenta la época del año en la que estemos. La cubierta para BTT o  MTB perfecta para todos los tipos de terreno y épocas no existe, pero podremos elegir unos neumáticos adecuados a nuestro estilo y zona en la que nos vayamos a mover.

MTB

El Ciclismo se divide según la zona en la que se vaya a usar la bici,  Asfalto o Tierra.
El MTB es aquella modalidad en la que el terreno será montañoso, arenoso o similar.

Estas bicicletas son diferentes a las adaptadas para asfalto ya que el terreno lo requiere.

Están diseñadas con cuadros más grandes y pesados aumentando su resistencia.

El manillar es mucho más amplio (Aunque hay varios modelos).

Las ruedas suelen ser de media de 26" de diámetro

Al contrario que los neumáticos de asfalto, en las bicicletas de montaña son mucho más anchos y llevan dibujos bastos o tacos mejorando el agarre al suelo.

Llevan una relación de marchas diferentes, usando un máximo de 3 platos en vez de los 2 que se usa en Ciclismo.

Desde hace unos años se implanto la suspensión tanto en al horquilla delantera como en el cuadro ayudando a la rueda trasera.

¿Qué es el Ciclismo?

El ciclismo es un deporte físico que engloba diferentes especialidades que mantienen en común el uso de la bicicleta como medio a utilizar.

Se puede hacer una clasificación en función del marco en el que se desarrollan las pruebas ciclistas.

El ciclismo está basado en la resistencia física y mental.